7 Anzeichen dafür, dass du nachts mit den Zähnen knirschst

Viele Menschen knirschen nachts mit den Zähnen, ohne es bewusst zu merken. Dieses Phänomen, auch Bruxismus genannt, kann langfristig zu starken Zahnschäden und Beschwerden führen. Doch wie erkennst du, ob du betroffen bist? Hier zeigen wir dir die 7 häufigsten Anzeichen, die auf nächtliches Zähneknirschen hinweisen.

1. Morgendliche Kieferschmerzen

Wenn du morgens mit einem schmerzenden oder verspannten Kiefer aufwachst, ist das ein häufiges Warnsignal. Die unbewusste Anspannung und das Knirschen belasten die Kiefermuskulatur stark.

2. Kopfschmerzen am Morgen

Bruxismus kann zu Spannungskopfschmerzen führen, vor allem im Bereich der Schläfen. Diese treten oft direkt nach dem Aufwachen auf.

3. Abgenutzte oder empfindliche Zähne

Starke Abnutzung des Zahnschmelzes oder empfindliche Zähne können Anzeichen dafür sein, dass deine Zähne nachts unter hoher Belastung stehen.

4. Geräusche beim Schlafen

Wenn dein Partner oder deine Partnerin dich nachts quietschen oder knirschen hört, ist das ein deutliches Indiz für Bruxismus.

5. Verspannte Gesichtsmuskeln

Auch tagsüber kann es zu Muskelverspannungen im Gesicht kommen, die sich durch Schmerzen oder ein „schweres“ Gefühl bemerkbar machen.

6. Zahnfleischprobleme

Manche Betroffene leiden zusätzlich unter Rückgang des Zahnfleisches oder Entzündungen, verursacht durch die starke Belastung der Zähne.

7. Schlafstörungen und Erschöpfung

Nächtliches Knirschen kann den Schlaf stören und dadurch zu Tagesmüdigkeit oder Konzentrationsproblemen führen.

Ursachen von Zähneknirschen

Oft spielt Stress eine große Rolle, aber auch Fehlstellungen der Zähne, Schlafapnoe oder Medikamente können Bruxismus auslösen.

Was kannst du tun?

Informiere dich über bewährte Knirschschienen, die du bequem online bestellen und selbst anpassen kannst. Sie schützen deine Zähne vor weiterem Schaden und entlasten die Kiefermuskulatur.

Fazit

Wenn du mehrere dieser Anzeichen bei dir bemerkst, lohnt es sich, das Thema Zähneknirschen ernst zu nehmen und entsprechende Schutzmaßnahmen zu ergreifen. Bei weiteren Fragen helfen wir dir gern mit Tipps und Empfehlungen.